こんにちは!
旅するヨガリトリートのあきこです。
今日は、久々の動画レッスンです!
肩や胸を意識的に大きく動かす
これだけでもかなりスッキリしますよ〜
後半は座位で肩と首のほぐし、メディテーション。
肩や胸周りがほぐれると呼吸も深まります。
今この瞬間の呼吸を深く味わうことで
未来の不安から解放される
私が伝えていきたいヨガの恩恵の一つ。
とても簡単な動きなので是非一緒にやってみましょう!
石垣島の雄大な自然の中にいる気分を味わってみて
下さいね!
こんにちは!
旅するヨガリトリートのあきこです。
今日は、久々の動画レッスンです!
これだけでもかなりスッキリしますよ〜
後半は座位で肩と首のほぐし、メディテーション。
肩や胸周りがほぐれると呼吸も深まります。
今この瞬間の呼吸を深く味わうことで
未来の不安から解放される
私が伝えていきたいヨガの恩恵の一つ。
とても簡単な動きなので是非一緒にやってみましょう!
石垣島の雄大な自然の中にいる気分を味わってみて
下さいね!
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