【動画配信】肩と胸を開いて心が軽くなる石垣島ビーチヨガ

こんにちは!

旅するヨガリトリートのあきこです。

今日は、久々の動画レッスンです!

肩や胸を意識的に大きく動かす

これだけでもかなりスッキリしますよ〜

後半は座位で肩と首のほぐし、メディテーション。

肩や胸周りがほぐれると呼吸も深まります。

今この瞬間の呼吸を深く味わうことで

未来の不安から解放される

私が伝えていきたいヨガの恩恵の一つ。

とても簡単な動きなので是非一緒にやってみましょう!

石垣島の雄大な自然の中にいる気分を味わってみて

下さいね!

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