こんにちは!
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
あっという間に金曜日!
1週間、そして1ヶ月が経つのも早いですね。
お家で過ごす夜や週末は、少しでも「自分のための時間」を
とってあげること。
お家でのヨガは3分でも良いから、身体と心と呼吸と
向き合うひと時を是非取ってみて下さいね!
その少しの時間が、「心と身体の安定」に必ず
繋がっていくから。
今日は、石垣島の夕陽をバックに
「肩こりと目の疲れに効く3分ヨガ」をお届けします。
週末や寝る前に、おすすめですよ〜!
リラックスした心穏やかな週末をお過ごし下さいね。
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