【動画付き】肩こりと目の疲れを癒す3分リラックスヨガ

こんにちは!

沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。

あっという間に金曜日!

1週間、そして1ヶ月が経つのも早いですね。

お家で過ごす夜や週末は、少しでも「自分のための時間」を

とってあげること。

お家でのヨガは3分でも良いから、身体と心と呼吸と

向き合うひと時を是非取ってみて下さいね!

その少しの時間が、「心と身体の安定」に必ず

繋がっていくから。

今日は、石垣島の夕陽をバックに

「肩こりと目の疲れに効く3分ヨガ」をお届けします。

週末や寝る前に、おすすめですよ〜!

リラックスした心穏やかな週末をお過ごし下さいね。

 

 

 

 

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