こんにちは！
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
朝に身体を動かす習慣は思考までも変わる
⚪︎最近、身体が重たく感じる
⚪︎朝起きるのがとにかく辛い
⚪︎寝付きが悪い
⚪︎なんだかやる気と気力がない
⚪︎色々と悩んでしまう
こんな方におすすめするのが、朝とにかく動くこと！
できれば、公園や自然の感じられる場所がベスト。
もちろんお家の中でも構いません。
動画レッスンで何度も登場している太陽礼拝を数回
繰り返すだけでも身体が目覚まていきます。
お休みの日など時間に余裕があれば、ヨガスタジオに
行くのも良いし、お散歩して外の空気を味わうのも良い。
自分に合っている方法なら何でも良いと思う。
朝日を浴びて軽く運動して身体が目覚めれば、
夜は自然と眠たくなる。
できれば夕食は軽めにするのがベスト。
そうすれば翌朝スッキリと起きられますよ〜
ちょっとずつの習慣が人生を変える
そう実感しています。
リトリートでは、朝日を浴びて海や波音、緑や山々、
自然の中でヨガをして朝を迎えています。
今の時期は、朝焼けもグラデーションに染まり
地球の色が本当にキレイに感じられる。
今日は、黒島の美しい朝焼けヨガをお届けしますね！
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