Heart Islands Yoga

石垣島プライベートヨガリトリート3日目。

広い空。

移りゆく雲の流れ。

神々しく光輝く山々。

リトリートの1日は、自然を丸々っと体感するヨガでスタート

シャバーサナから起き上がった後も、余韻に浸りながら

「今ここにある自然と空間」を静かに味わうひと時が

なんとも贅沢で心地が良い。

時計を見ずに心の感覚優先で過ごしてみることで

見える世界が違ってくる。

食べる時も、鳥の鳴き声や風の音、自然の音を奏でて

食べることに意識を向けることで

その食べ物の力や味が、繊細に体に入っていくのがわかる。

マインドフルネスに食べるってすごく大事

食事を終えた後も、ゆっくり過ごしました。

目の前の景色を眺めて、どちらともなく会話する時もあれば

一人の世界に浸りひたすらぼーっとする時もあり笑

「何もしないという選択」

忙しない現代人には、とても贅沢なことであり

何をしたら良いかわからないかもしれない。

動く時。

委ねる時。

休む時。

人生には、色んな時期があるのだから焦らなくて大丈夫。

ゆっくりを楽しんだ後は、裸足で農園ツアーへ！

キャッサバを収穫！

土に触れ、土地に触れ、大地に触れる。

生きる喜びを一緒に体感できて嬉しかった。

太陽の下で、裸足になってみんなでワイワイ。

大人も子供も、スマホから離れて

こんな時間をたくさん味わったら幸福度が一気に高まるよね。

午後からは、月桃のガンジナー作り体験へ。

ガンジナーとは、鍋敷のこと。

1時間ほど集中して、編み込んでいき

可愛らしいガンジナーの出来上がり！

豊かな体験や、新しい出会いが心の感度を高めて

人生を底上げしてくれる。

こんな時間をこれからのリトリートでも伝えていきたい。

そして、「何もしない時間」という選択も。

それこそが、リトリート。

今回も素敵な出逢いに心から感謝。

来てくれてありがとう！！！