こんにちは!
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
思い通りにいかない時。
心がどんよりしている時。
自分ではどうしようもできないくらい
空回りしてしまうこと、誰にでもありますよね。
「何でわかってくれないの〜!」
と悲観的になってしまう時。の対処法。
①早めに寝る
悶々と考えているよりも、夜は早く寝てしまう方が良い。
泣くことも心の浄化なので、感情を出し切って泣いた後は
早く寝てしまうのがおすすめ。
とてもシンプルなことだけれど、効果的です。
②外に出て太陽を浴びて歩く
太陽の力は、メンタルに強く影響します。
人は明るい日差しの下では、くよくよ悩めない。
外の空気や風を感じながら歩くことは、とてもおすすめです。
歩いていると頭がすっきりして、思考も軽くなってくる。
モヤモヤしたらとりあえず外に出て陽を浴びて散歩する!
③目の前の仕事に集中する
今、自分がやるべき仕事。
それは、目の前にいる人を大切にすることかもしれないし
今までできなかったことにチャレンジすること
かもしれない。
停滞している時こそ、自分にフォーカスする。
自分の想いや願い、やりたいことを紙に書き出し徹底的に
内側と向き合うのも良い。
そこから何かヒントがきっと見えてくるはずだから。
停滞期こそ、大きく成長できる変化の時。
「今やるべきことに気がつくためのメッセージ」
なんだと思います。
もし、今が落ち込むような時期だったら
人生立ち止まっても休んでも良い。
今は自分らしく輝いていくためのステップアップの時期。
好きなこと、ワクワクすることを考えて
光の導く方へ、進んでいきましょうね!
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