こんにちは！
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
毎朝10分のヨガが安定した心と身体を作る
ヨガを日常に取り入れたい気持ちがあっても、自宅では
なかなかヨガの習慣が身につかない。
そんな方も多いのでは？
私がおすすめするのは、
朝に太陽礼拝を5回繰り返すこと
太陽礼拝は、本当にバランスよくできていて理にかなって
いると思う。
朝に行うことで身体が目覚めるし、温まって身体の隅々まで
呼吸と酸素が行き渡ります。
代謝も上がるし、顔色もパッと明るくなる。
できれば、5回は繰り返すこと。
5回繰り返すのに10分もかかりません。
シンプルな動きを繰り返すことで、だんだんと身体が開き
内側に意識が向いてきます。
毎日の小さな変化にも気づけるようになってくる。
この小さな積み重ねと習慣が、大きな変化へと変わる時が
きっと来るから。
朝の過ごし方で1日が決まる
安定した心と身体は、外側の世界から得るものではなく
自分で作るもの。
朝10分、自分のための時間を是非作ってみて下さいね！
☆石垣島新月ヨガリトリート
2019年3月7日〜9日
2019年4月4日6日
☆黒島 星空ヨガリトリート
2019年4月26日〜28日
2019年5月11日〜13日
2019年6月1日〜3日
☆石垣島.黒島プライベートヨガリトリート
2019年6月末まで1泊2日〜受付中
お気軽にお問い合わせ下さい♪
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