こんにちは！
国内海外を旅するヨガリトリートのあきこです。
石垣島は、自然が本当に豊か。
ここにいるだけで、心癒され穏やかになります。
今日は石垣島でヨガと自然の中で暮らす私の日常、
モーニングルーティーンをご紹介しますね！
朝6時
日の出日の入りの時間が1時間ほどずれているので
6時だとまだ外は薄暗い石垣島。
朝起きて窓を開けると、ベランダから見える朝焼けが刻一刻
グラデーションに染まっていく。
石垣シーサイドホテルで早朝ヨガクラスがある日には、
6時半に家を出発します。
クラスがない日は、家から歩いて分の浜辺まで行き
一人でモーニングヨガ。
1日をスタートするこの朝の時間が何より大事。
朝7時
ちょうど朝日が昇ってくるので、太陽の光を浴びながら
メディテーション、呼吸、太陽礼拝と身体を動かしていく。
日によるけれど20分〜40分くらい。
聞こえてくるのは自然の音だけ。
波音や鳥のさえずりに耳を研ぎ澄ませてみる。
砂浜寝転んで、地球に身を委ねるシャバーサナも最高。
潮風と朝日と波音のコンビネーションは、
健康な身体と心を作ってくれる。
朝8時
自宅へと戻り、お部屋の掃除と洗濯。
お天気が良ければお布団干しも。
大好きなハワイアンミュージックをかけてノリノリで！
最後には、セージを焚いてお部屋の空気を入れ替えます。
朝8時半
朝食を作ります。
私が好きなのは、スムージーボウル！！！
季節のフルーツと野菜をその日の気分で選んで、
豆乳とお水を入れてミキサーへ！
シーズンの時だと、島パインやマンゴー、グァバなど
南国フルーツ天国の石垣島。
今朝は、ビーツ、バナナにアボカド、パセリ。
ビーツのピンク色がお気に入り。
ナッツとグラノーラをトッピングして完成〜！
ソイラテと一緒に頂きます。
私が1番好きな時間帯が朝。
朝をどう過ごすかで1日が決まると感じているから。
リトリートでも、「自然の中で過ごす朝の時間」は
とても大切にしていることの一つ。
島の清々しい朝と共に自然のビタミンチャージ！
是非皆さんに味わってほしい。
石垣島リトリートでは、私の普段の島での生活を一緒に
体感してもらっています。
一緒に朝ヨガをして、ゆっくり朝食を味わい、自然の中で
思いっきり遊んだり委ねたり。
是非、一緒に石垣島で過ごしましょうね！
アルバイト先に偶然遊びに来てくれたヨガの生徒さん↑
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