こんにちは!
旅するヨガリトリートのあきこです。
観光客のいない今の石垣島。
とっっても静かです。
動物の鳴き声や、緑の生命力、自然の持つ凛とした
強さと美しさがより一層際立って感じられる。
普段から、ウォーキングは日課になっているけれど
ここ最近は特に毎日のように歩いています。
お決まりのコースがあって、往復4キロくらい。
太陽の光を浴びて歩くこと
家にいることが多い今、おすすめのリフレッシュ法であり
これをしないと精神的にも健康にも影響が出てくる。
外の新鮮な空気や緑を感じながら歩いてみると、
頭の中もスッキリして整理できますよ。
体力もつくし心も脳もリフレッシュ!
ブログのネタに困った時は、よく外に出て歩いています。
広い空を見上げたり、鳥の鳴き声を聞きながら
自然の中で自分の内側と対話するようなひと時。
今、みんなが家にいることは大事だけれど
ずっと家にいて動かないのはもっと危険。
動かないで、人と会わないでいるとどんな人でも
精神的に不安定になってしまうから。
心と身体は繋がっています。
朝日を浴びたり、近くの公園をお散歩して気分転換
しながらこの時期を乗り越えていきましょうね!
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