自粛中これだけはやってほしい一つのこと

こんにちは!

旅するヨガリトリートのあきこです。

観光客のいない今の石垣島。

とっっても静かです。

動物の鳴き声や、緑の生命力、自然の持つ凛とした

強さと美しさがより一層際立って感じられる。

普段から、ウォーキングは日課になっているけれど

ここ最近は特に毎日のように歩いています。

お決まりのコースがあって、往復4キロくらい。

太陽の光を浴びて歩くこと

家にいることが多い今、おすすめのリフレッシュ法であり

これをしないと精神的にも健康にも影響が出てくる。

外の新鮮な空気や緑を感じながら歩いてみると、

頭の中もスッキリして整理できますよ。

体力もつくし心も脳もリフレッシュ!

ブログのネタに困った時は、よく外に出て歩いています。

広い空を見上げたり、鳥の鳴き声を聞きながら

自然の中で自分の内側と対話するようなひと時。

今、みんなが家にいることは大事だけれど

ずっと家にいて動かないのはもっと危険。

動かないで、人と会わないでいるとどんな人でも

精神的に不安定になってしまうから。

心と身体は繋がっています。

朝日を浴びたり、近くの公園をお散歩して気分転換

しながらこの時期を乗り越えていきましょうね!

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