Heart Islands Yoga

こんにちは！

旅するヨガリトリートのあきこです。

新月の今日からファスティングをスタート！

今までやりたいな、とは思っていたものの

色々と予定もあるし、1人ではなかなか決断ができず。

今週までバタバタだったスケジュールに奇跡的に

ぽっかりと予定が空いて

春分の日前だしタイミングもバッチリ！！

ファスティング指導をしている友人のサポートも

受けられることになり即決。

準備食は2日間。

私の場合、カフェインや動物性を控えれば普段の食事と

さほど変わらなかったのでここまでは楽チン。

準備食の朝食はスムージーと少量の甘酒

動物性を抜いていれば、こんなランチもOK！とのことで

準備食2日目は自然食を扱っているカフェでランチ。

ここで指導してくれる友人にカウンセリングを受けながら

美味しくペロッと頂きました。

そして、今日から本格的なファスティングのスタート！

基本は酵素ドリンクと水分のみ。

梅干し1個とお塩は少し舐めてもOK。

お休みでゆっくりできたこともあって、

今日はそこまで空腹感に駆られることもなく。

海に行ったり、ウォーキングして運動もプラス。

私のファスティングの目的は、

ダイエット面はもちろんだけれど

それよりも内面の気づき、メンタルがどう変化していくか。

身体の中からデトックスして肉体的にも精神的にも新しい

自分になって春分の日という節目をスタートしたい。

という想いから。

ヨガや瞑想も、どう変化していくのか楽しみ。

ファスティングリポートしていきますね！