こんにちは！
旅するヨガリトリートのあきこです。
毎日、畑から取れる地球からの贈り物。
自分で育てた物が食卓に並ぶのって最高の贅沢だ
ヨガをしている人ってみんなベジタリアン？
お肉は食べない方が良いの？？？
ヨガ講師＝健康的でヘルシーな食生活をしている人
そんなイメージを持っている人もきっと多いですよね。
私は、お肉も食べるしお魚も大好き。
毎日は食べてないけれど、スイーツやアイスも大好き。
食生活で大切だな、と実感しているのは
何でもバランス良く美味しく食べること
「いただきます」と一呼吸おくこと
そして食べ過ぎないこと（食べ過ぎたら翌日調整する）
食べることは、人生の生きる喜び。
みんなで美味しくご飯食べることは最高の時間。
私の場合は、夜早く寝ることもあってランチが1日のメイン。
島で育った旬の野菜や果物を意識して、
1日の食事量は、3食きっちりは食べず2食くらい。
朝食は、スムージーボウルが定番
鮮やかなピンク色のドラゴンフルーツがお気に入り！
ランチは、外食することも多いです。
石垣島にもヘルシーでお洒落なカフェが増えてきて嬉しい。
タンパク質、お野菜がたっぷり取れる日替わりランチ。
時々は、がっつり食べることもある笑
軟骨ソーキそばには、ヨモギたっぷりでオーダー。
ランチは好きなものを食べています。
お家でランチだった今日は、アボカド納豆キムチ蕎麦。
アボカドは、好きな食べ物ベスト3に入るくらい好き。
週に何度かは、農園でランチ。
この日は、ジャックフルーツのカレーライス。
夜は軽くしたほうが翌日の目覚めも良いし、体調も
断然に良いので最近は、はちみつ梅湯にハマっています。
みんなで食べに行く時は、お酒も飲むしとことん楽しむ！
心が豊かになって、自分が喜ぶような食事が一番。
良く寝て、食べて、動いて、好きなことをして
心地良くいられる人達と過ごす。
これをしていれば、もうすでに幸せだなって思うんです。
日常を大切に過ごすこと。
食事も欠かせない日常の一つ。
毎日美味しく味わって楽しましょうね！
2021年受付中のヨガリトリート
2021年8月21日〜23日 石垣島農園ヨガリトリート
2021年9月11日〜13日 屋久島ヨガリトリート
2021年9月〜10月 宮古島プライベートリトリート
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