日常にある豊かさに気づくと人生が変わる

こんにちは!

旅するヨガリトリートのあきこです。

昨日は、友人とサンセットタイムにビーチヨガ。

ヨガが初めての男性も楽しんでくれて良かった

少しずつ日の入りの時間が早くなっきて、秋の訪れを感じる。

誰しもが少なからず、影響を受けているコロナ禍の今。

窮屈な思いをされている方、不安とストレスを感じながら

日々過ごしている方も多いと思います。

自分の身体と心と人生は自分自身で守るしかない。

食事や運動、睡眠。

そして、とても大事だと感じるのが安定した心と精神。

自分のことを信じる力。

日常生活の中にどれだけ豊かさや幸福を感じられるか

今、在るものに感謝する。

当たり前の日常に喜びを見つけてみる。

好きなことや心地良いものを選択する。

リラックスできる時間を作る。

頭ではわかっていても、そんな気分になれない時もありますよね。

そんな時に私がお勧めする方法は、

一人になって瞑想すること

外に向いていた意識を内側へと向けて、ゆっくり呼吸する。

心身ともにリラックスしていると、見ている現実が

変わってくるようになるんです。

不安や悲しい気持ちになっても、自分の中心に戻ってくることが

できるようになる。

考えるのではなく、感じる力が自然と身に付いてくる

豊かさって、本当に日常に在るから。

意識を向けてただ気がつくだけ。

心が安定して、日常に豊かさを感じることができれば

今、ここに生きている喜びを味わえる。

目を閉じて、一度深く深呼吸するだけでも良い。

是非やって見てくださいね!!

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