こんにちは！
旅するヨガリトリートのあきこです。
実家へ帰省中。
関東は、とても涼しくて温泉日和。
今ここにある、あなた自身の身体と思考と現実は
毎日の習慣の積み重ねでできています。
どんなことを考えて、何を食べて、誰とどうやって過ごし
どう行動しているのか。
夢の現実や、理想とする未来へ進むためには
日々の習慣と心と身体のバランスを整え
そのモチベーションを保つことがとても大事になってくる
そのためにおすすめなのが、
朝にあなたにとって心地良いと思う習慣を取り入れること
朝の過ごし方は、1日を作り、人生の土台を作り上げるほど
とってもとっても大事です。
あなたにとって理想の朝の過ごし方、はどんなイメージですか？
早起きしてカーテンを開けて、白湯で身体を目覚めさせ
軽くヨガと瞑想で内側の穏やかさを感じてみる。
朝日を浴びて、深呼吸してホッと一息つきながら
季節の果物でスムージーを作り、朝ごはん。
そして朝のうちに今日1日したいことを手帳に書き込む。
これは、私の普段の過ごし方。
おかげ様で生活も心の安定度にもゆとりがあります。
もちろん悩むことだってあるけれど、
「自分の中心軸」に戻ってくることができる。
あなたにとって、心地良く気分良くいられる方法を
何か一つでも、何でも良いから習慣化してみること。
脳がスッキリしている朝に取り入れることがおすすめです。
その習慣が人生を創り上げていくから。
では、今日はここまで。
いつもあなたを応援しています！
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