太陽がキラキラ光り輝き、すっかり初夏の陽気。
暖かくなるだけで、心も何だかウキウキしてきますよね。
植物達も生き生きとして春の訪れを喜んでいる様子
さて、5日間のファスティングが無事終了しました！！
私がいつも行っているのは、酵素ドリンクのみで
過ごす、というもの。
（昨年からハマってしまい今回で6回目くらい？）
食べなくても大丈夫なの！？と最初は半信半疑でしたが
ドリンクに栄養がたっぷりと含まれているので
フラフラすることもなく、普通に過ごせるんですよ。
回復食の最初に頂く「スッキリ大根」。
食べることのありがたさをしみじみ感じられる瞬間
5日間の後は、回復食をしばらく続けていきます。
今回は1ヶ月くらいかけて、ゆっくりと通常の食事に
戻していくつもり。
しばらくは、小麦、糖質、炭水化物も控えてみようかと。
今回のファスティング、体重はマイナス3キロ。
（2月に食べ過ぎていたので戻った感じ；）
むくみも消え、身体も軽くなった。
ファスティングは、体重を減らす目的もあるけれど
「心のデトックス」にも繋がっていると思う。
自分の身体と心を見つめ直すきっかけにもなる。
現代人の多くは、明らかに食べ過ぎですよね。
どんな食生活を送っているか。
何を食べているか。
生き方にも人生にも大きく関わってくるから。
食べる喜びや楽しみも。
食べないことで得られる気づきも。
両方大事にしていきたい。
春分の日まで、心と身体のセルフメンテナンス期間を
楽しもうと思います！
〜旅で心と人生のカウンセリング〜
石垣島と黒島で、NLP心理学を生かし
旅の中で心と人生のライフコーチングができる
プライベートヨガリトリートを開催しています。
あなたの人生を軽やかに自由に彩る旅へ
是非みませんか？
↓↓
この記事へのコメントはありません。