食べたもので身体も心もお肌もできている。
あなたも一度は、聞いたことがありますよね？
もちろん精神状態にも直結するし、
何を選んで食べるかは、とても大事です。
私が実践している、身体もお肌もピカピカになって
健康になれる食生活をお伝えしていきますね。
①発酵食品をたくさん取る
私の朝食は、豆乳甘酒です。
甘酒は、米麹を買ってきて炊飯器で手作りしているもの。
飲む点滴、と言われるくらい栄養満点な甘酒。
女性にとって嬉しい栄養素が満点で、満腹感もあり
身体も温まっていいこと尽くめ。
塩麹、醤油麹、トマト麹などの発酵調味料も手作りして
毎日取るようにしています。
免疫も高まると思うし、日本人には合っていますよね。
②自分で育てたお野菜を毎日食べる
最近は、ほぼ100%自分で育てたお野菜を食べています。
スーパーで買うことはほとんどない、かな。
自分の手で育てた野菜は、1番健康になれると思う。
肌もキレイになるし、目の輝きまで違って見えます笑
とは言っても、自分で育てることはできない方も
たくさんいらっしゃいますよね。
地元の生産者さんがわかる売店で購入したり
できるだけ無農薬のもの、安心して食べられるもの。
プランターでミニトマトやゴーヤの栽培なんてのも
良いと思いますよ。
買い物も、食べる物も、全部選択できる時代。
何を選んで食べるかで、人生が決まる。
自分にも心にもお肌にも、優しい食事を意識してみると
少しずつ変化してくるかもしれません。
食事は、生きる喜び。
毎日、当たり前のように食べられることにも感謝ですね。
最近どハマりの「島人参とクミンの豆乳ポタージュ」
美味しすぎて止まらない〜
石垣島の農園で、種まき＆収穫体験をしてみませんか？
↓↓
2022年4月〜5月 石垣島Farm＆Yogaリトリート
この記事へのコメントはありません。