Heart Islands Yoga

自分を根本から癒す方法のひとつとして、

「自分を許す」

ということがとても効果的です。

私たちは、他人は許すことができても

自分にはついつい厳しくなってしまいますよね。

（私もそうなりがちです；）

では自分を許す、にはどうしたら良いのでしょうか？

最も大事なことは、

自分に還る時間を持つこと。

普段、生活していると

自分のことはどうしても後回しになってしまう方も

多いと思います。

夜、家族が眠りについた後

ほんの数分の時間でもいい。

自分の心と向き合う時間を持つことがとても大切です。

これまでの人生で、

後悔していること。

自分を傷つけてしまったこと。

怒りや悲しみ。

心の奥深くに仕舞い込んでいる感情に気がついて

「ありがとう」

「よく頑張ったね」

「もうこれからは大丈夫」

ひとつひとつの感情を

手放してあげるんです。

他人からは見えないし、

とても地味なことかもしれない。

けれど、

自分の感情を癒すってこういうことだと思うんです。

自分が癒されることで、

心が徐々に穏やかに平穏になっていく。

そうすることで、

見える世界や出会う人が徐々に変わっていきます。

自分を癒すこと。

そして許すこと。

ぜひ、意識してみてくださいね。