こんにちは！
旅するヨガリトリートのあきこです。
今の世界情勢の中、自宅にいる時間が増えると
どうしても動く時間＜食べる量が増えがちになりますよね。
私もここ最近は農園のお仕事がお昼まで、午後からは
自宅でブログを書いたりお仕事しているので、
以前よりも間食が増えてしまい、、
これではコロナ太り。マズイ〜
そこで取り入れた新しい美活習慣
朝と夜に白湯を飲むこと！！
まだ始めてから数日ですが、皆さんにもおすすめです。
ヤカンにお水を入れて沸かすだけ。
沸騰したら蓋を外し、できれば換気扇を回して風の要素も
取り入れ10分ほど沸かしたら出来上がり！
手間と時間はかかるけれど、自分のために丁寧にお湯を
沸かすって心にも余裕がないとできないこと。
白湯を飲むと不思議と食欲もピタっと治るんです。
他にも私が感じている白湯の効果は、
○心身がリラックスする
○身体が汗ばむくらいポカポカ温まる
○よく眠れる
続けていれば、もっともっと変化が感じられそう。
お家時間が増えること＝自分時間を丁寧に過ごせる
何かひとつでも自分のためにできることや、
新しい美活習慣を取り入れながらお家での時間を
充実させていきましょうね。
白湯もぜひ作ってみて下さい！
リラックスできますよ〜
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