こんにちは！
沖縄の黒島でハートアイランドヨガを主宰しているあきこです。
ここ数日、風邪を引いています。年に1.2度の割合ですが沖縄に住んでいても風邪を引くことはあります。
風邪は身体のデトックス。休んでいるうちだからできることをして、スッキリ出し切ってまた元気になったらサクサク動けるように。
こんな時のヨガのプラクティスは、太陽礼拝を数回、あとはじっくり瞑想してみる。
座るのが辛かったら、寝たまま目を閉じて呼吸しても良い。
身体に手を当てて呼吸を送って、身体からも受け止めてみる。
ポーズをとることだけが良いからではなく、その時々に合った自分と向き合う時間を持つこと。
考えるのではなく、
ただ感じてみる。
どんな時でも、自分と向き合う時間は裏切らない。
たくさんデトックスして、すっきり明日を迎えられそうです。
身体に感謝。
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