皆さんこんにちは！
沖縄の黒島でハートアイランドヨガを主宰しているあきこです。
一気に湿度が上がり、こちら八重山は夏日が続きじっとしていても
汗が滴り、海にいつでも飛び込める暑さです。
さて皆さんはヨガの練習（アーサナ）を1日のなかでいつ行うのが好きですか？
私は断然朝！！！です。
朝に自分のためだけの時間を持つこと。
その日の身体を感じながらポーズを練習し
瞑想をして内観すること。自分をただ感じること。
これはもう習慣です。
心の声を聞き自分と繋がる時間。
特に、小浜島で島生活を始めてからは早起きなのでこれからの暖かい季節は
日の出前にほとんど誰もいないビーチへ行き、ヨガプラクティス。
朝日とともに、太陽や空、海を感じて自由にポーズをとってみる。
瞑想して、「今日も1日よろしくお願いします」と心で唱え
目を開けた時の自然の風景は、どんな日でも彩りが鮮やかで
心が落ち着いて澄みきっているのがわかる。
自然と涙が出る日もある。
この1日の始まりの過ごし方で、その日が決まる。
本当にそう感じています。
なかなか日常生活では忙しかったり、自分のことに時間がかけられない
こともあるかもしれません。
朝起きたら窓を開け、朝日を浴びて少しの間目を閉じ
呼吸をゆっくりと感じる。
ぐーっと伸びをしてみる。
自分のためだけの「朝ヨガ時間」を少しでも持ちその積み重ねが
その後の人生においても良い変化や恩恵があると思います。
黒島の伊古桟橋で朝日と波音感じながらする朝ヨガは最高に癒され
心身ともに浄化できますよ！
沖縄 黒島でのヨガリトリートは毎朝、日の出ともに朝ヨガをします。
素敵な1日の始まり、一緒に過ごしてみませんか？
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