こんにちは!
沖縄の黒島でハートアイランドヨガを主宰しているあきこです。
沖縄が梅雨入りしましたね。
と言っても、沖縄の離島生活3年目。こっちでの梅雨が毎年どんなだったか
思い出せないくらい、関東の梅雨とは全く違います。
湿気があり1日中降っているわけではないので、こちらでのあまり梅雨の記憶が
ありません。。
梅雨よりも台風の方が、断然印象が強いです。
雨の日には、雨音をしとしとききながらリラックスしたヨガを行います。
呼吸も感じやすいし、ボルスターを使いながら体を緩めてあげる
ヨガポーズをするのが好き。
今勤めている小浜島のリゾートホテルには、マインドフルネス瞑想の
クラスがありますが雨の日は特にオススメ。
意識が内側に向きやすく、落ち着いて座れると思う。
沖縄の離島に来たからこそ、瞑想にチャレンジしてみること。
とてもおすすめです。
自然の音しか聞こえない世界。
雨音を聞きながら自分を見つめる時間。
雨の日には、リラックスして目を閉じ呼吸を感じてみたり
横になってシャバーサナだけでも良いと思う。
頑張り過ぎずゆっくりと。
普段よりもより内側からの声が感じやすくなるかもしれません。
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