Heart Islands Yoga

こんにちは！

沖縄の黒島でハートアイランドヨガを主宰しているあきこです。

今朝は、マットとシュノーケル、お水だけ持っていつものお気に入りのビーチへ。

穏やかな南風、ベタ凪の海で最高のコンディション。

まずは砂浜に寝転んで、広い空を見ながらリラックス〜

朝日が昇り始めたら、おもむろに起き出してプラクティスを始める。

身体が動きたいように自由にアーサナを味わい、逆転のポーズでフィニッシング。

その後に目を閉じて、呼吸と静かに向き合う時間がとても大切。

波の音しか聞こえない静けさ。

内側により繊細になっているのに気がつく。

消えては現れる、考えや感情を一つ一つ見届けていくように。

今の呼吸と波の音に意識を向ける。

ビーチでのヨガは、目の前に広がる景色ももちろんだけれど、

波音によるリラックス効果がものすごくある。

脳が休まるし、呼吸慣れていなくても自然と深まってリラックスしやすい。

沖縄の離島は特に、朝一番だとあんまり人がいなくて本当に静か。

この一番自然の贅沢が味わえる時間帯に寝てるのはもったいなさすぎる〜

朝はビーチヨガをしてそのまま海に入ってぷかぷか浮かんだり

シュノーケルして本気泳ぎしたり。

黒島のヨガリトリートでご要望があれば、こんなコースもありです。