こんにちは！
沖縄の黒島でハートアイランドヨガを主宰しているあきこです。
只今、台風18号通過中の八重山諸島。
進路がずれて、宮古島寄りになったようなので暴風域には入らないみたいですが
こちらにいらっしゃる方、お気をつけて〜。
低気圧の影響で完全に今日はオフモード、台風休みでお部屋で過ごしています。
沖縄に移住してから、台風の度に低気圧で眠たくなったり、頭痛がしたり。。
内地にいた頃はなんともなかったのですが、やはりここは南の島。
自然と人間との距離が近く、自然の影響がダイレクトに身体にきます。
台風中こそ、朝いつも通り早起きしてヨガの練習をする。
吹き荒れている風の音の中でも、目を閉じて内側の呼吸に意識を向けると、
自分の中にある静けさが普段より感じやすい。
身体が重たかったとしても、太陽礼拝を5回ほど繰り返していけば、内側から
温まってスッキリしてきます。
身体の声を聞きながら、普段よりもリラクゼーションの時間をメインにしたり、
マットに横になって、身体を広げて委ねてみるだけでも良いと思う。
外に出られない天気の日こそ、お家で自分の身体や呼吸と向き合う時間を
持ってみる。
台風中は、身体を労ってリラックスですね。
日本列島を通過する予報だとか、、
皆様のいるところでも三連休に大きな被害が出ませんように。
台風の時こそヨガを♪
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