自分を心地良くする方法

こんにちは!

沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。

気分が優れなかったり、悶々と一人で悩んでしまう時。

自分を心地良くするための私がおすすめする方法。

自然の中で身体を動かすこと

 

①朝日を浴びて身体を動かす

朝はとても大事な時間。

朝日を浴びながら運動すると、落ち込んでいる気持ちも

どこかへ行ってしまう。

太陽に向かって太陽礼拝を繰り返すだけでも気持ちがすっきりと

して元気が出てきますよ!

 

②自然の中を歩く

頭で考え過ぎてしまう時は、自然を感じられる場所で

ひたすら歩くのがおすすめ。

私も走るのは苦手なので、森や木など緑を感じられる

場所などでよくお散歩をしています。

緑の匂いや、鳥や虫の鳴き声、景色を味わいながら歩いて

いると頭の中がすっきりとして、ふっと大切な

インスピレーションが湧いてくることも。

③海や川など水と戯れる

やっぱり水の力は絶大。

海や滝に入ると、感情が水に流されて身体も心も本当に

すっきりする。

砂浜を歩いたり海に足を入れるだけでも浄化されていくのが

感じられるはずです。

海水シャバーサナもマスト!

太陽や緑、空や風を感じて身体を動かすと、滞っている

気持ちや感情も流れて自分自身をリセットできます。

部屋の中よりも視界が広まり、考え方も意識も拓けてくる。

自分に合った方法で是非、自然の中で身体を動かして

心地良い選択をしていきましょうね。

 

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