こんにちは！
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
気分が優れなかったり、悶々と一人で悩んでしまう時。
自分を心地良くするための私がおすすめする方法。
自然の中で身体を動かすこと
①朝日を浴びて身体を動かす
朝はとても大事な時間。
朝日を浴びながら運動すると、落ち込んでいる気持ちも
どこかへ行ってしまう。
太陽に向かって太陽礼拝を繰り返すだけでも気持ちがすっきりと
して元気が出てきますよ！
②自然の中を歩く
頭で考え過ぎてしまう時は、自然を感じられる場所で
ひたすら歩くのがおすすめ。
私も走るのは苦手なので、森や木など緑を感じられる
場所などでよくお散歩をしています。
緑の匂いや、鳥や虫の鳴き声、景色を味わいながら歩いて
いると頭の中がすっきりとして、ふっと大切な
インスピレーションが湧いてくることも。
③海や川など水と戯れる
やっぱり水の力は絶大。
海や滝に入ると、感情が水に流されて身体も心も本当に
すっきりする。
砂浜を歩いたり海に足を入れるだけでも浄化されていくのが
感じられるはずです。
海水シャバーサナもマスト！
太陽や緑、空や風を感じて身体を動かすと、滞っている
気持ちや感情も流れて自分自身をリセットできます。
部屋の中よりも視界が広まり、考え方も意識も拓けてくる。
自分に合った方法で是非、自然の中で身体を動かして
心地良い選択をしていきましょうね。
★☆★2019年1月末までの期間限定で
マウイ島プライベートリトリート受付中。
2泊〜お好きな日程を選んであなただけの
リトリートをカスタマイズします。
詳細はこちらからどうぞ
この記事へのコメントはありません。