こんにちは！

沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。

ヨガとダイビングの相性は最高

石垣島で「ダイバーのためのヨガ教室」を開催しています。

ヨガの呼吸と海の中の世界はとても似ている。

海の中でも地上でも、吐く息に意識を向けることが大切。

ゆっくりと吐くことで、

◎身体と心の安定とリラックス効果

◎自分の内側に意識が向く

◎力みや緊張の軽減

◎呼吸の深まり

◎グランディング

などの効果が。

ダイバーのためのヨガ教室では、海の中でよりリラックスして

呼吸ができるように呼吸法を丁寧にお伝えしています。

海の中にいる時をイメージしながら、呼吸の音を聞く。

リラックスして深い呼吸をしていると、海中でも

力が抜けて浮力を上手にコントロールできる。

ヨガは、ダイバーにとって相乗効果抜群！

もちろん、サーフィンやシュノーケリングなど

他のマリンスポーツでもヨガと合わせていくと

より快適に楽しむことができますよ！

私も海に入ることとヨガは生活に欠かせない。

自分の心と身体を安定に保つための大切なツールです。

「ダイバーのためのヨガ教室」は石垣島で開催して

いるので、ダイビングで来られる際には是非

ヨガとの相乗効果を体験してみて下さいね。

ご希望の日時などお気軽にお問い合わせ下さい〜！