こんにちは！
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
リトリートやヨガクラスに来てくれる皆さんの中で
「ホットヨガに時々通っています！」という方、意外と
たくさんいらっしゃいます。
私も、1番最初にヨガを始めたきっかけはホットヨガ。
OLをしていたかれこれ10数年前、ヨガ＝ダイエットだと
完全に思いこんでいた当時。
お休みの日や会社帰りにせっせと通っていました。
大量の汗をかいてやりきった！あの達成感と爽快感が
たまらなく気持ち良いですよね〜
今でも時々質問を受ける
ホットヨガと常温のヨガどちらが良いのか？
ダイエットや冷え性改善目的ならホットヨガがおすすめ
ホットヨガにはホットヨガの良さがあり、
常温のヨガには常温のヨガの良さがある。
チェーン店が多く気軽にヨガの世界に入りやすいホットは、
1番最初のとっかかりとして私はおすすめです。
冷え性の方や寒い冬でも発汗できるのはすっきりするし
初心者の方でも馴染みやすい。
身体が温まると柔軟性も増しますよね。
ヨガの目的が、「ダイエット」や「冷え性改善」であれば
ホットヨガを続けていて良いと思います。
ヨガを深めたくなったら常温のヨガへ
ただやっぱり、ヨガで何より大切な呼吸
は、常温のヨガの方が断然に深まります。
呼吸が深まればより、安定したアーサナとなりポーズを
とることだけでなく内面に意識が向いていく。
身体に無理なくずっと続けるならば常温のヨガの方を
私はおすすめします。
少しずつ、ヨガの心地良さを知って自分の人生にヨガを
取り入れていきたい。
「もうちょっとヨガを深めてみたいな」と思ったら
常温のヨガに切り替えていくのも良いと思う。
ヨガの目的や、始めたきっかけは人それぞれ。
でもきっと、ヨガを通じて「より心地良く生きたい！」
という想いはみんな一緒ですよね。
ヨガは生涯を通じて、自分に寄り添うことのできる生き方。
人生のそれぞれのステージやその時々のライフスタイルに
合ったヨガを是非、生活に取り入れてみて下さいね！
私は、ここ数年はもっぱら「大自然の中でのヨガ」が
生活の一部となっています〜
☆受付中のヨガリトリート☆
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2019年11月 オーストラリア バイロンベイヨガリトリート
黒島・石垣島でプライベートリトリートも受付中
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