早朝、日の出前に授乳を終え
ふと窓の外を見るとキレイな朝焼けに！！！
海まで朝日を見に行こう、と思い立ち
娘ちゃんを車に乗せて自宅から5分の浜辺へ。
こいういう時に限ってオムツ変えが重なったりするけれど；
キラキラ光る海とエネルギーに満ちた太陽の光が
出迎えてくれました。
朝の海って何でこんなに美しいんだろう
朝1番に心が喜ぶことをすると、とても清々しく1日を
過ごせますよね。
自分のためにお気に入りの飲み物を入れる
ヨガや瞑想をする
外の空気を吸って深く深呼吸する
ご先祖様に挨拶をする
どんなことでも良いので、心がほっと暖かくなる。
そんな時間を朝に3分でも5分でも持つようにすると
その積み重ねってとても大きいと思うんです。
オススメは、目を閉じて深く呼吸すること。
瞑想、というとハードルが高いかもしれないけれど
これなら誰でも、どこでもできますよね。
ゆっくり呼吸して、深く吐くことで
スーッと内側に入り込むことができるから。
頭で考えるのではなく、内側を感じてあげる。
現代人ってみんな忙しすぎる。
生活や仕事だけでなく、情報にも振り回されやすい。
だからこそ、朝1番に自分自身を大切に感じる。
そんな時間を持てると、心にゆとりがでできます。
私も、少しずつ朝のヨガと呼吸の時間を再開。
そして、その後には娘ちゃんに童謡を歌ってリズム体操。笑
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