こんにちは！
旅するヨガリトリートのあきこです。
早朝5時55分
朝焼けが広がるグラデーションの空
優しい波音とひんやりした朝の砂浜。
私の毎日のヨガは、このビーチに寝転んで広い空と呼吸を
感じるシャバーサナからスタート。
6時15分
少しずつ明るくなってくる空。
毎朝見ているけれど、毎日が新しい世界の始まり
ゆっくりと身体を起こして、メディテーション。
1分でも目を閉じて、意識的に呼吸するだけでも良いんです。
6時20分
朝日が登り始め、キラキラした光に照らされる海
朝日を浴びながら太陽礼拝を繰り返していく。
本当に元気になれるので、みんなに味わって欲しい。
広い空に向かって腕を伸ばすだけでも、
世界観が広がっていくのが感じられます。
6時30分
最後はメディテーション。
毎朝、心で唱えるアフォメーションも。
朝の過ごし方で1日が決まる
これは本当だと思う。
朝1番に何を見て、何を感じて、何をするか。
とっても大事なこと。
平日のお仕事前だったら、窓を開けてその日その瞬間の
自然を感じながら呼吸するだけでも良いんです。
少しでも良いから自分の心を整える時間を持つこと
是非、日々の生活に取り入れてみて下さいね。
農園の島バナナも、太陽を浴びて大きくなってきました。
島バナナスムージーにするのがおすすめですよ〜
是非リトリートで一緒に作りましょうね！！
（スムージー作り、大の得意なのでお任せ下さい〜）
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