犬と猫と鶏との共同生活、5日目。
ワンコのお散歩もだいぶ板についてきて笑
あと残りわずかだと思うと、ちょっと寂しい気分。
朝日と美しい海とカニと遊ぶ犬
ファスティングも今日で5日目を迎えました。
私がいつもやっているのは、酵素ドリンクと水分
そして梅干しとお塩で過ごす、というやり方。
実は新婚生活もあって、食生活がだいぶ変化していて。
（2人だと、夕食後のデザートや朝食の焼き立てパンが
ついつい日常化してしまっていて；）
ついに身体から非常事態宣言が発令したため笑
体重リセットとデトックスのために実践中。
ファスティングは、今日で最終日。
明日から回復食がスタートします。
5日間のファスティングの変化
✔︎浮くみが取れた
✔︎体重今のところ2キロ減
✔︎デトックス期なのか最初は吹き出物が出たけれど
だんだんと肌艶が良くなり治ってきた
✔︎初日だけ頭痛がひどかった
✔︎目覚めがスッキリ
何日間も食べないなんて、無理！
そう思うかもしれませんが、やり方さえ間違わなければ
意外に大丈夫。
畑仕事もずっといていたし、ウォーキングも毎日して
いつも通り動き回っていました。
ファスティングをすると、食べれることのありがたみがわかり
「食」への意識が変わってきます。
普段、いかに食べ過ぎなのかが良くわかる。
そして、何よりも身体が軽くなる！！！
食べることが大好きだからこそ、
いつまでも美味しく食べられる身体と心で在りたい。
ファスティングは、回復期をどう過ごすかが肝。
来週から、しばらく石垣島を離れるので
腹7分目を心がけます〜！
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