こんにちは！
沖縄の黒島でハートアイランドヨガを主宰しているあきこです。
今日からまたしばらく雨模様のようですね。
夏至南風が吹き荒れ、梅雨前線の影響で雨でかなりの高湿度。。
自然と食欲も減退するので、ここ数日はさっぱりとしたサラダランチがメイン。
大きなボウルに入れて好きな野菜を入れてサラダボウル。
八重山は夏野菜が新鮮で安く手に入ります。
パプリカもレタスもたくさん入って100円前後。
大好きな鯖缶と豆腐をトッピングしてタンパク質も取ります〜。
野菜中心にするとやっぱり身体軽くなるし、お腹や肌の調子も良いです。
パンやスイーツも好きで食べるけど、自分にとって丁度いい量を取ることですね！
お休みの日には、外に出て好きなお店で好きなものを食べることも楽しみ。
朝は相変わらず、スムージーです。
日替わりで果物を選んで、大好きなナッツとグラノーラものせる。
今朝はアボカドとバナナのお気に入りの組み合わせ。
食は人なり。
美味しいものを選んで毎日食べられること。そんな日常のあたりまえに感謝です。
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