こんにちは!
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
朝の過ごし方で人生が変わる
日が昇る前に起きて、マットの上で自分の時間を持つ。
毎朝の私の日課です。
今の季節は、ビーチや自然の中で朝一番のひとときを
迎えられることが最高の幸せ。
時間があまり取れない時は、ほんの少しでもいい。
外の空気を吸って、目を閉じて自分の内側を感じてみる。
マットに寝転んで、数分間呼吸に意識を向けるだけでも
自分自身を整えることができます。
できれば、太陽の光を浴びて身体を動かすこと。
爽快感や、気持ちのリフレッシュ、心身ともに本当に
元気になりますよ!
朝起きて、テレビを見ながらバタバタと朝食を取って
出かける。なんてことよりも
日常生活のルーティンに少しでも朝の自分の時間を
意識的に組み込んでみること。
その積み重ねが人生を変える。
と信じています。
大自然の中で朝を迎えるリトリート、受付しています!
◯黒島で過ごす満月ビーチヨガリトリート
2018年8月25日〜27日
◯黒島で過ごす新月星空ヨガリトリート
2018年9月10日〜12日
◯西表島森林浴ヨガリトリート
2018年9月18日〜20日
◯黒島で過ごす満月ビーチヨガリトリート
2018年9月24日〜26日
◯石垣島新月ヨガリトリート
2018年10月8日〜10月10日
◯ハワイ マウイ島ヨガリトリート
2018年11月8日〜12日、11月15日〜20日
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