朝の過ごし方で人生が変わる

こんにちは!

沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。

 

朝の過ごし方で人生が変わる

 

日が昇る前に起きて、マットの上で自分の時間を持つ。

毎朝の私の日課です。

今の季節は、ビーチや自然の中で朝一番のひとときを

迎えられることが最高の幸せ。

時間があまり取れない時は、ほんの少しでもいい。

外の空気を吸って、目を閉じて自分の内側を感じてみる。

マットに寝転んで、数分間呼吸に意識を向けるだけでも

自分自身を整えることができます。

できれば、太陽の光を浴びて身体を動かすこと。

爽快感や、気持ちのリフレッシュ、心身ともに本当に

元気になりますよ!

朝起きて、テレビを見ながらバタバタと朝食を取って

出かける。なんてことよりも

日常生活のルーティンに少しでも朝の自分の時間を

意識的に組み込んでみること。

その積み重ねが人生を変える。

と信じています。

大自然の中で朝を迎えるリトリート、受付しています!

 

 

◯黒島で過ごす満月ビーチヨガリトリート

2018年8月25日〜27日

◯黒島で過ごす新月星空ヨガリトリート

2018年9月10日〜12日

◯西表島森林浴ヨガリトリート

2018年9月18日〜20日

◯黒島で過ごす満月ビーチヨガリトリート

2018年9月24日〜26日

◯石垣島新月ヨガリトリート

2018年10月8日〜10月10日

◯ハワイ マウイ島ヨガリトリート

2018年11月8日〜12日、11月15日〜20日

 

 

 

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