今日から、NLPの学びのため関東に弾丸帰省中。
今月は、なんと6回飛行機に乗ります笑
来週から石垣島リトリートで島に戻り
年末年始は富士山リトリートで再び関東へ。
その間に宮古島も往復。
年末にかけて、予定が詰まっていたり
家事や仕事で時間に追われ、心に余裕がない時。
どうしたら心の平穏を感じられるのか？
お話ししていきますね。
飛行機から見えるスカイブルーの空に心躍る
朝の呼吸と瞑想
朝1番に自分の心と対話する時間を持つこと。
瞑想と言っても難しく捉えなくて大丈夫。
目を閉じて、ほんの数分ゆっくり呼吸するだけで良いんです。
YouTubeや心地良い自然の音楽をかけてもいいですよね。
これをやるかやらないかでは、人生の質が変わってくる。
思考や考えを一旦、横に置いてあなたの内側に
耳を研ぎ澄ませることで、今を感じることがきる。
過去でも、未来でもなく、
心の平穏は今この瞬間、あなたの内側にしかないんです。
プライベートもお仕事も、全力で楽しみたいので
あれもこれも予定を詰め込みすぎる私ですが
スケジュールが詰まっている時こそ、丁寧に過ごすことが
とても大事だと実感。
そうでないと、本当に大切なものを見失ってしまうから
1日のうちやりたいことがたくさんあり過ぎて
どう考えても時間が足りない。
ここ数日、すっかり余裕がなくなっていた私を見て
農園の母は、残業してまで私の分の仕事をしていてくれた。
今朝、空港へお見送りしてくれた時に
「飛行機で食べてね。」と持たせてくれたおにぎりに
涙が溢れそうになった。
1番大切にすべきものは、目の前にある
焦ってやっても、心のゆとりを持ってやっても
時間はそんなに変わらないんですよね。
心に余裕がなくなった時こそ、
一度立ち止まって一呼吸。
たくさんの人に助けられて守られているからこそ
全力で頑張れるあなたがいる。
今を感じて、マインドフルネスに生きていきましょうね！
沖縄離島プライベートヨガリトリート受付中
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