Heart Islands Yoga

今年に入ってから取り入れている習慣のひとつ。

それが、「感謝ノートを夜眠る前に書くこと」

以前から拝見してたYouTuberさんがすごくおすすめされていて

何気なく始めたものです。

「今あるもの、こと、人に感謝しましょう」

よく聞く言葉だし、わかってはいる。

そんな方が多いのではないでしょうか？

手前のノートが私の感謝ノート

感謝は当たり前のようにしてきたつもりだし

書くことでどんな効果があるんだろう。

毎日、感謝ノートを付け始める前まではそう思っていました。

でも実際、書き始めると普段の生活にいかに

感謝で溢れているかがわかるようになります。

当たり前のように、毎日ご飯が食べられること

毎日、仕事ができること

健康な身体と心があること

困っているときにすぐに助けてくれる友人がいること

家族が元気に生きていてくれること

友人からの何気ないメール

そう、感謝ノートを付け始めると

今ある幸せに気がつくことができて

今、満たされている。そう実感することができるんです。

私たち人間は、自分に今ないものを求めて不足感を

感じることが多いですよね。

みんな少なからずそうだと思う。

でも、本当はもうすでに持っている。

当たり前のことがいかに、恵まれていて幸せなことなのか。

それに気がつくこと。

あなたにとって当たり前のことは、

他人にとっては喉から手が出るくらい欲しいものかもしれない。

生きていれば、泣きたくなることもあるし

いなくなってしまいたい、と思うこともあるかもしれない。

だけど、生きている。

ただそれだけで、充分に幸せなことなんですよね。

生きているだけで丸儲けって、よくできた言葉だと思う。笑

私が、毎日書いているのは

その日あった感謝の出来事を書いていくこと。

5分もあればできるので、嘘だと思って試してみて下さい。

1週間もすれば、心の変化が現れてくるはずだから。

ひな祭りの昨日は、久々に和菓子を堪能

日本の和菓子文化は素晴らしい〜