自分を癒す方法

こんにちは!

沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。

まずは自分が癒されて満たされる

 

誰かのために頑張ったり、家族のために働いたり。

きっと誰もが自分のことよりも他人のことを優先している

ところがあるし、そうしなければ生きていけないことも

たくさんあると思います。

何をするにもまずは自分の心と身体の声を聞いてあげる。

私は1日の始まりに、手を合わせて目を閉じ自分自身に

ベクトルを向けゆっくりと呼吸します。

自然からのエネルギーを受け取り、繋がるイメージで。

こうするだけでも気持が安定し、満たされる。

ヨガをお伝えするだけでなく、今は外での力仕事も多いので

身体に負担がかかることも。

1日の終わりに夕陽を見たり、

自分の手で身体を軽くマッサージしたり。

何でも良いので、自分の心と身体を大切にしてあげる

時間を作ってみる。

自分の心が落ち着いて満たされていないと、人の幸せを

分かち合えないし、豊かさを与えることもできません。

自然の中で、光や空を感じたり海に癒されたり。

思い切って外に出て、自然の中でゆっくり過ごすひととき

や自分のためのリトリートもすごくおすすめです。

都会で暮らす方ならなおさら、こういう時間が必要なはず。

自然と繋がって自分をたくさん癒してあげて下さいね。

 

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