こんにちは！
沖縄とハワイでハートアイランドヨガを主宰するあきこです。
まずは自分が癒されて満たされる
誰かのために頑張ったり、家族のために働いたり。
きっと誰もが自分のことよりも他人のことを優先している
ところがあるし、そうしなければ生きていけないことも
たくさんあると思います。
何をするにもまずは自分の心と身体の声を聞いてあげる。
私は1日の始まりに、手を合わせて目を閉じ自分自身に
ベクトルを向けゆっくりと呼吸します。
自然からのエネルギーを受け取り、繋がるイメージで。
こうするだけでも気持が安定し、満たされる。
ヨガをお伝えするだけでなく、今は外での力仕事も多いので
身体に負担がかかることも。
1日の終わりに夕陽を見たり、
自分の手で身体を軽くマッサージしたり。
何でも良いので、自分の心と身体を大切にしてあげる
時間を作ってみる。
自分の心が落ち着いて満たされていないと、人の幸せを
分かち合えないし、豊かさを与えることもできません。
自然の中で、光や空を感じたり海に癒されたり。
思い切って外に出て、自然の中でゆっくり過ごすひととき
や自分のためのリトリートもすごくおすすめです。
都会で暮らす方ならなおさら、こういう時間が必要なはず。
自然と繋がって自分をたくさん癒してあげて下さいね。
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