こんにちは！
旅するヨガリトリートのあきこです。
今が旬のグァバにスターフルーツ。
買わなくても手元に巡ってくることが多いのでありがたい。
この小さな実の中に豊かさがぎゅっと詰まっている
今日から酵素ドリンクファスティングを開始しました。
3日間の予定だけれど、調子が良さそうだったら
5日間続けてみよう！と思っています。
ファスティングは今回で4回目。
私が感じている効果は
⚫︎体重の減少
⚫︎お肌の艶（これが1番褒められる）
⚫︎気持ちがポジティブになる
⚫︎心も軽くなる
⚫︎むくみが取れる
実は、サバイバルキャンプ後、夏の疲れも出ていて
9月からの旅に向けて身体を整えておきたかった。
（少し食べすぎていたこともあるけれど汗）
食べない期間を設けることで、細胞が若返り免疫力も高まる
今の時期、とても嬉しいですよね。
どんな方法でも良いから、自分の身体を労ること。
触れてあげたり、ぎゅっとハグしたり、食べる物に気をつけたり
あなたなりのやり方で良いんです。
今こそ、自分の身体、心、気持ちを最優先にして良いと思う。
「休むこと」がすごく大事な時期なのかな、と
私も、なぜだかここ最近すごく眠たいので
毎日のお昼寝が日課になりつつあります笑
ファスティング期間中も、無理せずゆっくりと過ごす予定。
終えた後の変化はまたご報告しますね！
心穏やかな週末をお過ごしください♪
石垣島プライベートヨガリトリート受付中です
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