3年前に黒島と石垣島ヨガリトリートに来てくれた恭子さん。
今回は石垣島へご旅行でいらしていて、3年ぶりの嬉しい再会！
近況話と、変わらぬ明るいお人柄に癒されました
2022年は、あなたにとってどんな年でしたか？
新しい年を迎える前に、やっておきたいこと
（私が今していること）をご紹介しますね！
①ファスティング
ファスティングは定期的に行っているのだけど
1年の最後、年末のこの時期にやるのは特におすすめ。
食べないなんて耐えられない！と思うかもしれませんが
私はファスティングは自分への愛情だと思っていて。
食べたい物がいつでもどこでも手に入る日本に生きている
私達はついつい食べ過ぎてしまいますよね。汗
私も旅や出張も多いので、旅先ではその土地の美味しいものを
思いっきり気にせず楽しんでいます。
広島のお好み焼き、また食べたいな〜
その分、リセットとしてファスティングをするのが
身体に合っているみたい。
軽くなるし、むくみも取れるし、お肌もキレイになる。
乱れた食生活の見直しとリセットにもなりますよ。
色々な方法があるけれど、私は酵素ドリンクでやっています。
1〜2日のプチ断食からトライしてみても良いかもしれませんね。
②2022年の振り返りと2023年の願望を書き出す
今年1年の振り返りの時間を取ることも大事。
手帳を見ながら、達成できたことや変化を書き出してみる。
2022年にやりたいこと、として年初に書き出していたことと
照らし合わせてみると、以外と叶っていることに
きっと気がつけるはず。
全部その通りになっていなくたっていい。
予想外のことが起きたり、思わぬ展開があったり。
それが人生、ですよね。
だけれど、こうやって生きていきたい！と
意図することはとても大切。
2022年の振り返りが済んだら
2023年のやりたいことや願望も書き出してみて下さい。
あっという間に過ぎ去る年末だからこそ
是非やっておきたいことです。
あなたにとって今年１番の出来事は何ですか？
自分の時間を確保して、振り返ってみて下さいね！
自分のことを知って、2023年ステージアップしたいあなたへ。
石垣島と黒島でプライベートヨガリトリート受付中です。
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