こんにちは！
旅するヨガリトリートのあきこです。
今年の石垣島はすごく寒い！！！
こんなにも寒い冬は久しぶりかも。
今朝はオープン仕立てのお店で野菜たっぷり朝ごはん
美味しいご飯は一瞬で人を幸せにしてくれますね。
外側の世界が不安定な時こそ、
自分の内側の世界の平和と穏やかさを保つことが
とても大事だと思う。
テレビやネットの情報、全てを鵜呑みにするのではなく
「私はこう思う」という自分の考えを持つこと。
そうでないと、振り回されてしまって心が不安に
押しつぶされてしまう。
大切なのは、自分自身が平穏で内側の幸せに気がつき
自分の中心でいること。
あなたが心穏やかに心地良く感じられることを
たくさんしてあげると良い。
自然と触れ合ったり、お散歩して風や空を感じるだけでも
脳がスッキリするのが感じられますよ。
今は特に、瞑想もすごくおすすめしたい。
難しく思わなくていいんです。
目を閉じて数分間だけでも、
呼吸や自然の音に耳を傾け「今」を感じてみる。
深い呼吸と瞑想は、自分の中心に還るための
最高のツールだと思う。
これを知っていると、人生のありとあらゆる場面で
本当に役に立つ。
（先日の富士山に行けたのもこのおかげ）
他人の意見や世間の動き、情報に支配されずに
「自分の中心」で生きられるようになると
生き方が本当に自由に楽になっていく。
オンラインヨガリトリートでは瞑想法やヨガ、
身体と心が前向きになるお話をさせて頂きます！
オンラインでも一緒に繋がりましょう♪
石垣島を旅するオンラインヨガリトリート
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